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如何运动缩阴最有效 缩阴的正确姿势你学会了吗
2022-11-28

如何缩阴效果最有效,选一座城,恋一个人,走一段岁月,似乎这是每个人都要经历的路程。人只有经历了才会逐渐变得沉稳,沉淀久了,人生才会变得有滋味,女人的一生无非就是上学工作,嫁人生宝宝,最后围着家庭不停的打转。但这其中有很多的难言之隐,尤其是结婚生过宝宝之后,女性的身体和心理都发生了巨大的改变!

你可以说你老公不在意你容颜是否衰老,身材是否变得不再性感?但是有一样他不得不在乎,那就是阴道松弛,因为阴道松弛这是他实实在在能感受到的,我们都知道阴道松弛会引起夫妻生活的不和谐,因此,没有一个男人会不在乎没有夫妻生活的婚姻,所以,现如今每一个女性朋友都想要赶快的缩阴,缩阴有很多种方法,运动缩阴是人们比较常见的一种方法,这些运动缩阴的姿势你一定要牢记!

“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。

1、站式锻炼:

双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

2、三分钟萝卜蹲:

30-40对岁的女性大都有就坐的习惯,s.c位置的肌肉不运动让s.c和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动s.c深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。

3、卧式锻炼:

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

对于想要缩阴的人来说,其对于缩阴的方法可谓是应当提前进行积极的了解的,当然,不同的方法对于不同的人来讲所起到的疗效也是不同的,因此,大家在选择缩阴的方法时,一定要注意选择适合自己的方式。

如果你没有时间和精力进行缩阴锻炼的话,小编建议使用缩阴产品缩阴更有效,据妇科缩阴专家介绍,目前比较靠谱的缩阴产品要属露卡菲娅了,纯中药的配方,凝胶类的制剂,直接用于私处,吸收更好,更有效!

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如何缩阴运动最有效,小编介绍的所以运动你们都学到了吗?记得要经常锻炼哦!这样才能拥有紧致年轻的私处呢!实在不行还是可以用露卡菲娅缩阴的,所以女性朋友们不必太担忧的哦!只要坚持,一定能紧致私处的!